2012年8月14日

今日の朝、大阪は豪雨。京阪や近鉄は運転を見合わせてるみたい。僕は、いつも通り、朝早起きしてトレーニング。今日は雨なので、ジムで筋トレを40分した後、スピンを30分。

で も、問題点がひとつ。僕の行ってるジムのスピンマシンは、心拍数146以上が数分続くと「危険！！」とスクリーンに出て、スピンマシンが自動的に止まって しまうのが難点。インタバルのトレーニングだと、僕的には心拍数を160から170くらいにあげて、1〜2分×10 くらいやりたいのだけど…。

ちなみに僕の平常時心拍数は36〜40くらいで、最大心拍数が185〜188くらいです。