2013年4月27日

今朝は、１時間ほど大阪城公園を走って、そのあと、コアトレーニングを２０分ほどした。１２月以降かなり運動不足で、とうとう体脂肪率が１３％になってしまった（体重は変わらないが、、、ということは、筋肉量が減って、脂肪が増えたということか、、、）。アメリカでトライアスロン（アイアンマンレース）をやっていた頃は、体脂肪率は８〜９％だったので、それに比べると今は最悪。とりかえしのつかないことになる前に、少しでも時間を捻出して体を動かそう。