2021年3月3日【再出発】
僕は、朝トレーニングをかれこれ２５年以上やっているのだけど、毎年オンとオフは定期的に入れていた。ただ、コロナ渦で、ここ１年間くらいずっとオンだったので、２月は丸々一ヶ月間オフにして早朝トレーニングは全くやらなかった。
そしたら、体重が２キロ程増えて、体脂肪率も３％増えてしまった、、、。
ということで、今週からは、早朝トレーニングを再開。３週間ON／１週間オフのサイクルが今週から再開。これまでの経験から、もとのフィットネスレベルに戻るには大体３ヶ月くらいかかるので、梅雨明けくらいにはもとのフィットネスレベルに戻っているかなと。
その頃には、コロナ渦で１年間以上遠ざかっている水泳も再開できると良いのだけど。
