2011年11月12日

大阪マラソン以来、約２週間ぶりに約１時間大阪城公園をのんびり走った。わりといい感じで走れたし、筋肉もほぐれた。体重が0.5kg ほどオーバーウエイトなので、これから少しづつ調整していく必要あり。走った後は、入念に柔軟体操をして、筋肉、関節を丁寧にほぐした。

来週は東京、京都、アムステルダムと出張が続くので体調管理をしっかりやらなければいけない。出張の移動中、ホテルでも沢山仕事をする必要あり。

がんばろ。