2013年1月5日

年末年始と研究の仕事が忙しく、時間がなかったのと精神的余裕がなかったので、しばらく朝のトレーニングをしてなかった。まだまだ、仕事は続くけど、このままでは身体にも精神的にもよくないので、今日から朝のトレーニングを再開。今日は、1時間ほど走って、その後、体幹を鍛える運動を15分ほどやった。その後は、いつも通り仕事。

明朝は、ジムで筋トレ40分、スピンを20分の予定。