結構暑くなってきた。土曜日は2時間以上走るのだけど、今までより沢山水分を補給しないとダメ｡ 日焼け止めクリームも塗りたくって走らないと危険｡今日(日曜日)は朝6時前に起きて、森之宮から生駒山の暗がり峠まで自転車で往復。ちゃんと日焼け止め クリームも塗りたくった。往復で1時間半くらいなので、運動で疲れない程度で気持ちいい運動だけど、日差しが強くなってきたので、からだへのダメージは 曇っている時よりかなり大きい。何だか､歳をとる毎に直射日光に対して弱くなってきた。やっぱり､からだのサーモスタットの効率は歳とともに悪くなるのだ と思う｡
