いよいよGWが始まった。僕は研究の仕事があるので、家で書き物、読み物三昧。嬉しい。研究の為なら、全然苦にならない。今日はGWのせいで、地下鉄がかなり空いている。でも､朝のジムは何時もより人が沢山いた。きっと、GWで休みをとった人が 多く来ているのだろう。 僕は今日は朝7時にジムに行って、一時間ほどフリーウエイトを使って全身の筋トレ。僕はマシンよりも、フリーウエイトのほうが好き。フリーウエ イトのほうが全身の筋肉を使うし、からだのバランスを保つ為にコアの筋肉（腹筋や背筋のこと）を常に使うので、出来るだけフリーウエイトで筋トレをする事 にしている。筋トレの後は40分ほど水泳。今日は、インターバルを中心に泳いだ。少しだけ、ドリルもいれて、泳ぎのフォーミングを確認した。全部で 1500メートルくらい。
これ位の朝のトレーニングだと、全然身体も疲れないし、血行がよくなって目がさめるので、一日のスタートにはちょうど良い感じ。明日は、土曜日 なので朝、淀川沿いを2時間ちょっと軽く走って、その後少し伸びてきた全身の体毛を剃ってきれいにして、後は一日中、研究のための読み物と書き物をYo Yo MaのCDを聞きながら過ごすつもり。ところで、Yo Yo Ma は中国語で「馬 友友」と書くらしい。凄く良い名前。聞こえも良いし、漢字もとても明るく強く勇ましい感じで良い。
これ位の朝のトレーニングだと、全然身体も疲れないし、血行がよくなって目がさめるので、一日のスタートにはちょうど良い感じ。明日は、土曜日 なので朝、淀川沿いを2時間ちょっと軽く走って、その後少し伸びてきた全身の体毛を剃ってきれいにして、後は一日中、研究のための読み物と書き物をYo Yo MaのCDを聞きながら過ごすつもり。ところで、Yo Yo Ma は中国語で「馬 友友」と書くらしい。凄く良い名前。聞こえも良いし、漢字もとても明るく強く勇ましい感じで良い。
