2012年11月11日

最近は、トレーニングをサボるとあっという間に体重が減って、それと共に筋肉量が減少する。身体を動かして筋肉に刺激を与えないと自然に筋肉量が減少する年齢にそろそろなったということだろう。

筋 肉量が減ると脂肪が増えやすくなって、いろいろな病気になりやすくなるので気をつけなければいけない。僕くらいの年齢だと、わりと軽めの運動をコツコツと 継続的に続けることがもっとも大切なのだと思う。これから、10年、20年、30年と継続できる運動習慣に適したやり方に方向転換しようと思う。