歳をとると筋力が衰えるのがめにみえてはやくなるので、スケジュール変更後は、今まで週２日だった筋トレを週３日する事になった。これで、筋力が少し回復すれば（あるいは、筋力が衰える速度を遅くする）、からだ全体の基礎代謝もはやくなるはず。これは、骨格筋、肝臓、脳、脂肪でのグルコース代謝が、効率の良い骨格筋にバランスがシフトするからだと僕は考えている（実験結果に基づくいくつかの間接的証拠はいくつかPublishされているが、直接的証明はまだみたことない）。
この新しいスケジュールにして、２つ得したことがある。
- 日曜日の朝のプールはがらがらに空いている。バタフライ、個人メドレーなど、レーンが混んでるといまいちやりにくいトレーニングがやり放題。タイムトライアルやインタバルもやり放題。
- ジムのすぐ傍にスタバがあって、これまた日曜日の早朝はがらがらに空いている。筋トレ･水泳した後にスタバでVenti のカフェラテを飲みながらのんびりと仕事をしたり、本を読んだりと、最高。マンハッタンに住んでいた時は、マンションの一階にスタバがはいっていたので、よく気分転換に利用していた。
3月くらいまではこのトレーニングスケジュールでいこうと思う。
